- ¿Qué es el bruxismo? Es la acción de apretar y rechinar los dientes, generalmente mientras dormimos. Aunque parezca inofensivo, puede ser perjudicial para nuestra salud bucal.
- Causas multifactoriales: Aunque no se comprende completamente qué lo causa, el bruxismo puede ser resultado de una combinación de factores físicos, psicológicos y genéticos. El estrés y las emociones como la ansiedad, la ira o la tensión están relacionados con su aparición.
- Impacto en la salud bucal: El bruxismo puede provocar desgaste dental, dolor en la mandíbula y afectar la articulación temporomandibular(ATM), que conecta la mandíbula con el cráneo. Esto puede causar dolor facial, dolores de cabeza y dificultad para abrir o cerrar la boca.
Cómo Manejar el Bruxismo Relacionado con el Estrés
- Relajación: Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ayudar a reducir el estrés y, por lo tanto, el bruxismo.
- Férulas nocturnas: Tu dentista puede recomendarte una férula dental para proteger tus dientes durante la noche.
- Evita la cafeína y el alcohol: Estos pueden empeorar el bruxismo.
- Consulta con un profesional: Si experimentas síntomas de bruxismo, busca atención médica para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.
Recuerda que cuidar de tu salud también es importante para mantener una sonrisa saludable.