El verano tiene algo especial. Cambiamos horarios, dormimos menos, salimos más, viajamos, improvisamos comidas y, en general, vivimos con una intensidad que el resto del año rara vez nos permitimos.
Nuestra sonrisa también lo nota.
Porque sí, durante los meses de verano solemos beber más refrescos, consumimos más helados, pasamos más tiempo fuera de casa y relajamos muchas de nuestras rutinas. No es necesariamente algo malo. El problema aparece cuando esa relajación incluye también nuestra salud bucodental.
La sonrisa también se va de vacaciones
Hay una realidad curiosa: muchas personas cuidan su coche antes de un viaje largo, preparan la maleta con semanas de antelación e incluso revisan la previsión meteorológica cada pocas horas. Sin embargo, olvidan algo que van a utilizar absolutamente todos los días del verano: sus dientes.
Cuando estamos fuera de casa es más fácil saltarse un cepillado, retrasarlo o hacerlo con prisas. Las comidas se vuelven menos estructuradas y aumentan los picoteos entre horas. Además, las bebidas frías, los granizados y algunos cócteles contienen cantidades importantes de azúcar y ácidos que pueden favorecer la aparición de caries y sensibilidad dental.
Más vida social, más riesgos para la salud bucodental
El verano es la época de las terrazas, los festivales, las cenas con amigos y las escapadas improvisadas.
También es la época en la que muchas personas aumentan el consumo de bebidas carbonatadas, alcohol o bebidas energéticas. Todas ellas pueden alterar el equilibrio natural de la boca y favorecer problemas como la erosión del esmalte, la inflamación de las encías o la aparición de mal aliento.
A esto se suma otro factor que pocas veces se menciona: la deshidratación.
Las altas temperaturas reducen la producción de saliva si no nos hidratamos correctamente. Y la saliva es una de las principales defensas naturales de nuestra boca frente a bacterias y ácidos.
Las hormonas también juegan su papel
Aunque solemos asociar el verano únicamente con el calor, también es una época de cambios en nuestros hábitos, descanso y niveles de estrés.
Dormimos menos, alteramos horarios y modificamos rutinas. Todo ello puede influir indirectamente en problemas como el bruxismo, la sensibilidad dental o determinadas molestias en las encías.
Muchas personas descubren precisamente durante las vacaciones que aprietan los dientes por la noche porque empiezan a notar dolor mandibular o cefaleas al despertar.
Cinco consejos sencillos para mantener una sonrisa sana este verano
1. Lleva siempre un cepillo de viaje
Parece un consejo básico, pero es uno de los más efectivos. Tener un pequeño cepillo en el bolso, mochila o maleta aumenta enormemente las probabilidades de mantener una higiene adecuada durante las vacaciones.
2. No sustituyas el agua por refrescos
Los refrescos pueden formar parte de momentos puntuales, pero el agua debe seguir siendo la bebida principal durante el verano.
Tu boca lo agradecerá.
3. Cuidado con los cambios bruscos de temperatura
Los helados y bebidas muy frías pueden aumentar la sensibilidad dental en personas con desgaste del esmalte o problemas de encías.
Si notas molestias frecuentes, es recomendable consultar con un profesional.
4. Mantén tus revisiones dentales
Muchas personas posponen tratamientos hasta después de las vacaciones. Sin embargo, una revisión previa puede evitar que una pequeña molestia termine convirtiéndose en una urgencia dental en plena escapada.
5. No ignores el sangrado de encías
Las encías no deberían sangrar al cepillarte. Si ocurre de forma habitual, podría tratarse de un problema periodontal que conviene valorar cuanto antes.
El verano también puede ser una oportunidad para cuidar tu sonrisa
Curiosamente, para muchas personas las vacaciones ofrecen algo que escasea durante el resto del año: tiempo.
Tiempo para realizar una revisión dental pendiente, iniciar un tratamiento de ortodoncia, valorar un blanqueamiento dental o resolver problemas que llevan meses posponiendo.
A veces basta una visita para detectar pequeñas incidencias antes de que se conviertan en problemas más complejos.
Tu dentista en Sagrada Familia durante todo el verano
En Clínica Dental Abril creemos que disfrutar del verano y cuidar la salud bucodental no son objetivos incompatibles.
Una sonrisa sana no consiste en renunciar a los helados, las cenas al aire libre o las vacaciones. Consiste en mantener pequeños hábitos que permitan seguir disfrutando de todo ello sin sorpresas desagradables a la vuelta.
Si tienes molestias, sensibilidad dental, sangrado de encías o simplemente hace tiempo que no realizas una revisión, nuestro equipo de dentistas en Sagrada Familia, Barcelona, estará encantado de ayudarte a mantener tu sonrisa en las mejores condiciones durante todo el verano.